การปรุงอาหาร

ด้วยสูตรดอกกะหล่ำอบนี้คุณจะได้เป็นราชาแห่งครัว!

สูตรด้านล่างนี้เป็นของจริงสำหรับผู้หญิงและผู้หญิงที่คอยจับตามองอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้ กะหล่ำ - นี่คือผักที่มีโปรตีนผักวิตามินและแร่ธาตุมากมาย มันมีโครงสร้างเซลลูลาร์ที่บาง ในระยะสั้นหนึ่งประโยชน์แคลอรี่ขั้นต่ำและอาหารราคาไม่แพง!

และจานที่เราเตรียมไว้สำหรับคุณในวันนี้เป็นวิธีที่ดีในการเลี้ยงดูเด็ก ๆ ด้วยผักที่มีประโยชน์นี้หากพวกเขาเกลียดรสชาติของดอกกะหล่ำ

ดอกกะหล่ำอบ

ส่วนผสม

  • 1 กะหล่ำดอก
  • 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช
  • โยเกิร์ตกรีก 300 มล. (สามารถแทนที่ด้วยโยเกิร์ตหนา)
  • น้ำมะนาวหนึ่งลูก
  • 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผงยี่หร่า
  • กระเทียม 2 กลีบ
  • 1 ช้อนชา แกง
  • 2 ช้อนชา เกลือทะเล
  • 1 ช้อนชา พริกไทยดำ

การจัดเตรียม

  1. เปิดเตาอบที่ 200 องศาและทาเนยด้วยถาด
  2. ล้างกะหล่ำปลีอย่างระมัดระวังและทำความสะอาดถ้าจำเป็น
  3. ผสมโยเกิร์ตกับกระเทียมสับ, น้ำมะนาวและเครื่องเทศในชามขนาดใหญ่
  4. ม้วนกะหล่ำปลีในน้ำดองที่ปรุงสุกแล้ว
  5. ตอนนี้ใส่กะหล่ำปลีในเตาอบและอบเป็นเวลา 30-40 นาที

ทานเล่น!

กะหล่ำปลีนี้เข้ากันได้ดีกับสลัดกรีก เตรียมจานนี้ด้วยตัวคุณเองแล้วคุณจะแน่ใจ ผักแคลอรี่ต่ำ ยังสามารถอร่อยและน่ารับประทานมาก!

ดูวิดีโอ: ลาบเหนอ - ลาบคว (มกราคม 2020).