ความงามและสุขภาพ

4 ขั้นตอนตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วย เอามันเป็นนิสัย!

เพื่อรักษาสุขภาพของคุณคุณต้องตรวจสอบเป็นประจำ มีมากมายหลายแบบ ขั้นตอนแต่สิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือสิ่งที่ถูกประหารชีวิตในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน พวกเขาจะพาคุณไปไม่เกินห้านาทีและในเวลาเดียวกันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

มีความสำคัญอย่างยิ่งในเรื่องนี้คือ ความสม่ำเสมอ. ผลลัพธ์จะสังเกตได้ถ้าคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้ทุกวัน ในตอนแรกมันจะเป็นเรื่องยากเล็กน้อย แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณจะพัฒนานิสัย สำหรับขั้นตอนที่คุณต้องการ: มะนาวน้ำน้ำผึ้งและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

ทรีทเม้นท์ยามเช้า

1. ทำความสะอาดลิ้น

เราทุกคนแปรงฟันในตอนเช้า แต่จำเป็นต้องจำบทเรียนสำคัญเช่นการทำความสะอาดลิ้น ผู้คนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของกระบวนการนี้ในสมัยโบราณ Avicenna ขอแนะนำให้รวมลิ้นทำความสะอาดในการดูแลช่องปากทุกวัน คุณสามารถทำได้ด้วยแปรงสีฟันและคุณสามารถใช้มีดโกนพิเศษ

ทำไมฉันต้องทำความสะอาดลิ้น

  1. คุณจะกำจัดแบคทีเรียที่สามารถเข้าไปในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
  2. แบคทีเรียในลิ้น - สาเหตุที่พบบ่อยของกลิ่นปากเช่นเดียวกับโรคของช่องปาก

2. แก้วน้ำร้อน

หลายคนรู้ดีว่าการดื่มเครื่องดื่มหลังการนอนหลับเป็นอย่างไร ความร้อนไม่ได้เดือด, กรองน้ำจนร้อน ดูเพื่อไม่ให้เดือด เทแก้วเต็มและเพิ่มมะนาวหนึ่งชิ้นหรือเพียงแค่เทน้ำมะนาวเล็กน้อย ดื่มจิบเล็ก ๆ ก่อนอาหาร 20 นาที

เครื่องดื่มง่าย ๆ มีประโยชน์เช่นไร?

  1. น้ำทำให้ระบบย่อยอาหารปกติ เตรียมร่างกายให้พร้อมรับประทาน
  2. ปรับปรุงการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
  3. ทำความสะอาดตับ
  4. น้ำมะนาวมีธาตุปริมาณมาก (แคลเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็ก) รวมทั้งวิตามินของกลุ่ม B และ C

3. น้ำผึ้งก่อนมื้ออาหาร

ก่อนอาหารเช้าสิบนาทีกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาแล้วดื่มน้ำ น้ำผึ้งจะต้องเป็นธรรมชาติและสดใหม่

ทำไมกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนในตอนเช้า

  1. น้ำผึ้งเป็นแหล่งของวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก มันมีฟรุกโตสและกลูโคสจำนวนมากซึ่งให้พลังงานแก่ร่างกายมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มประสิทธิภาพ
  2. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
  3. เครื่องมือนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายต่อต้านริ้วรอยและการเสื่อมสภาพของร่างกาย

4. ล้างปากด้วยสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

หลังอาหารเช้าล้างปากด้วยน้ำและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ผสมสารละลายเปอร์ออกไซด์ 3% 5-7 หยดกับน้ำที่ยังไม่ผ่านการต้ม 50 มิลลิกรัม

ทำไมต้องล้างปากด้วยวิธีนี้?

  1. ป้องกันฟันผุโรคฟันและโรคเหงือกได้อย่างดีเยี่ยม
  2. หายไปจากกลิ่นปาก
  3. ฟันขาวง่าย

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ ทุกเช้าและความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้น หากคุณชอบเคล็ดลับและคุณไม่แพ้ยาเหล่านี้เราขอแนะนำให้เริ่มตั้งแต่วันถัดไป

แบ่งปันเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้กับเพื่อนของคุณ!

ดูวิดีโอ: เปลยนตวเองเปน "คนใหม" ใน 4 ขนตอน (มกราคม 2020).